Question

রাতে কি শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়?

Answer 1

হ্যাঁ, সাধারণত রাতে আমাদের শরীরের তাপমাত্রা দিনের তুলনায় একটু কমে যায়।

কারণ:

• সার্কেডিয়ান রিদম: আমাদের শরীরের একটি প্রাকৃতিক "ঘড়ি" থাকে যা আমাদের ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণ করে। এই ঘড়ি মেলাটোনিন নামক হরমোন নিঃসরণ করে, যা রাতে আমাদের শরীরে প্রচুর পরিমাণে তৈরি হয়। মেলাটোনিন শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ: দিনের বেলায় আমরা সাধারণত বেশি সক্রিয় থাকি, যার ফলে আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। রাতে, আমরা কম সক্রিয় থাকি, তাই আমাদের শরীরের তাপমাত্রাও কমে যায়।
• পরিবেশের তাপমাত্রা: রাতে, বাইরের তাপমাত্রা সাধারণত কম থাকে, যা আমাদের শরীরকেও ঠান্ডা করে তোলে।

কতটা কমে:

• সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, স্বাভাবিক দিনের বেলায় শরীরের তাপমাত্রা 98.6°F (37°C) এর কাছাকাছি থাকে।
• রাতে, এটি 97°F (36.1°C) এর কাছাকাছি নেমে যেতে পারে।
• শিশুদের এবং কিশোর-কিশোরীদের শরীরের তাপমাত্রা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় একটু বেশি হতে পারে।
• বয়স্কদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হতে পারে, তাই তাদের রাতের তাপমাত্রা একটু বেশি হতে পারে।

কখন চিন্তা করবেন:

• যদি আপনার রাতের তাপমাত্রা 100.4°F (38°C) এর বেশি হয়, তাহলে এটি জ্বরের লক্ষণ হতে পারে।
• যদি আপনার সাথে জ্বরের সাথে অন্যান্য উপসর্গ থাকে, যেমন ঠান্ডা লাগা, ঘাম, ক্লান্তি, মাথাব্যথা, পেশী ব্যথা, গলা ব্যথা, বা কাশি, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।